20morning 님의 블로그

고지혈증 진단을 받거나 혈액 검사 결과가 좋지 않게 나와서 '어떤 영양제를 먹어야 할까?' 하고 고민하는 분들이 많으실 거예요. 🤔시중에는 '콜레스테롤 개선', '혈관 건강' 등을 내세운 다양한 영양제들이 나와 있습니다. 하지만 모든 영양제가 고지혈증 치료제처럼 효과를 내는 것은 아니며, 잘못 섭취하면 오히려 부작용이 생기거나 복용 중인 약물과 충돌할 수도 있습니다. 오늘은 **고지혈증 관리에 도움이 된다고 알려진 주요 영양 성분들의 효능과 섭취 시 주의사항, 그리고 무엇보다 중요한 '영양제 섭취의 원칙'**에 대해 자세히 알려드릴게요. 이 글을 통해 현명하게 영양제를 선택하고 건강한 혈관을 관리하세요! 💪1. 영양제, 고지혈증 관리에 '보조적' 역할!가장 중요한 원칙은 **영양제는 고지혈증 치료제나..

고지혈증 진단을 받으셨거나 혈관 건강에 신경 쓰는 분들이라면, **'뭘 먹어야 할까?'** 하는 고민이 가장 크실 텐데요. 맞습니다! 고지혈증 관리에 있어 **식단 조절은 약물 치료만큼이나 중요**한 핵심 요소입니다. 💪오늘은 **피를 맑게 하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 '좋은 음식'부터, 반드시 피해야 할 '나쁜 음식', 그리고 식단을 건강하게 바꾸기 위한 실질적인 팁**까지! 여러분의 혈관을 깨끗하게 청소해 줄 '고지혈증 식단 가이드'를 자세히 알려드릴게요. 이 글을 통해 건강한 식습관으로 고지혈증을 극복하고 활기찬 삶을 되찾으시길 바랍니다! ✨1. 고지혈증 식단, 왜 이렇게 중요할까요?우리 몸의 콜레스테롤은 약 80%가 간에서 만들어지고, 20% 정도가 음식 섭취를 통해 들어옵니다..

건강검진 후 받은 혈액 검사지, 복잡한 숫자들 때문에 헷갈리셨던 경험 있으신가요? 특히 **콜레스테롤 수치**는 심혈관 건강과 직결되기 때문에 제대로 이해하는 것이 중요합니다. 🤔오늘은 **혈액 검사지에 나오는 콜레스테롤 관련 수치들(총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방)이 각각 무엇을 의미하는지, 정상 범위는 얼마인지, 그리고 어떤 수치가 높거나 낮을 때 주의해야 하는지** 자세히 알려드릴게요. 이 글을 통해 내 몸의 건강 신호를 똑똑하게 읽고 현명하게 관리하는 데 도움이 되시기를 바랍니다! ✨1. 혈액 검사 전 '금식'은 필수!정확한 지질(콜레스테롤, 중성지방) 수치 측정을 위해서는 **최소 9~12시간 금식**이 필요합니다. 금식 시간을 지키지 않으면 특히 중성지방 수치..

건강검진에서 **"고지혈증 수치가 높네요"** 라는 말을 듣고 걱정해보신 적 있으신가요? 고지혈증은 특별한 증상이 없어 알아채기 어렵지만, 방치하면 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 위험한 질병입니다. 🤫 하지만 걱정하지 마세요! 고지혈증은 생활 습관 개선과 꾸준한 관리로 충분히 조절 가능합니다.오늘은 **고지혈증이란 무엇인지, 정확한 수치 기준과 원인, 흔한 증상, 그리고 효과적인 치료법**은 물론, **혈관 건강에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식, 도움이 되는 영양제**까지! 의 내용을 꼼꼼하게 담았습니다. 이 글을 통해 고지혈증에 대한 정확한 정보를 얻고, 건강한 혈관 관리를 시작하는 데 도움이 되시기를 바랍니다. 💡📌 목차고지혈증이란 무엇인가? (정의 및 중요성..