하루의 질을 바꾸는 건강한 식사의 힘에너지 부족과 집중력 저하로 고민 중이신가요? 식습관 개선만으로도 뇌 기능과 활력이 크게 달라집니다. 아침 식사, 수분 섭취, 저당 식단 등 실제 효과 있는 팁을 확인해보세요!📚 목차 (Table of Contents)왜 식습관이 에너지와 집중력에 중요한가아침 식사의 힘: 하루의 뇌 연료수분 섭취와 집중력의 상관관계단순당 줄이기: 에너지 낭비 방지뇌에 좋은 영양소와 음식하루 식단 구성 예시집중력을 높이는 식습관 유지 팁결론: 작은 변화가 만드는 뇌의 리듬1. 왜 식습관이 에너지와 집중력에 중요한가우리 몸의 연료는 ‘음식’입니다. 특히 뇌는 하루 섭취 칼로리의 약 20%를 사용하며, 안정적인 포도당 공급 없이는 제 기능을 하지 못합니다.불규칙하거나 고당·고지방 중심의 ..