건강기능식품과 일반 건강식품의 차이점은?

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마트나 약국에서 ‘건강기능식품’이라는 라벨을 본 적 있으신가요? 비슷한 포장, 비슷한 설명… 하지만 어떤 제품은 건강기능식품이고, 어떤 건 그냥 건강식품입니다.
둘의 차이를 제대로 알지 못하면 잘못된 선택으로 이어질 수 있습니다.
이 글에서는 건강기능식품과 일반 건강식품의 정확한 차이점, 표시 방법, 구매 시 주의사항까지 명확하게 알려드립니다.

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목차

1. 건강기능식품이란 무엇인가?
2. 일반 건강식품이란?
3. 표시·광고·인증에서의 차이
4. 구매 시 꼭 확인해야 할 요소
5. 결론 및 소비자 실천 가이드

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1. 건강기능식품이란 무엇인가?

건강기능식품은 식품의약품안전처(식약처)에서 정한 기준과 절차에 따라 기능성과 안전성을 인정받은 제품입니다.

✅ 특징:

• 질병 예방·건강 개선 효과에 대한 과학적 근거 필요
• 식약처의 기능성 원료 인정 및 개별인정형 심사 통과
• “건강기능식품”이라는 문구와 인증 마크가 있음

예시:

• 비타민C 정제 (면역 기능 개선)
• 오메가3 (혈중 중성지질 개선)
• 루테인 (눈 건강 개선)

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2. 일반 건강식품이란?

일반 건강식품은 말 그대로 건강에 좋은 식품의 범주에 속하지만, 기능성 인정이나 인증 절차를 거치지 않은 일반 식품입니다.

✅ 특징:

• 기능성 표시 금지
• 식약처 심사나 인증이 없음
• “건강기능식품”이라는 문구 사용 불가

예시:

• 홍삼 껌
• 블루베리 주스
• 곡물바

🔎 혼동 주의: 제품명이 “OO 건강식품”이어도 기능성 인증을 받지 않았다면 일반 식품입니다.

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3. 표시·광고·인증에서의 차이

구분	건강기능식품	일반 건강식품
표시	‘건강기능식품’ 문구 & 인증 마크	기능성 표기 불가
광고	질병 예방·기능성 표현 가능 (인정된 범위 내)	“건강에 도움 줄 수 있음” 같은 표현 사용 불가
인증 기관	식약처 심사 후 인증	없음

✅ 확인 포인트

• “건강기능식품”이라는 문구가 반드시 있어야 함
• 식약처 인증 마크 확인
• 제품 포장에 기능성 내용이 구체적으로 적혀 있음

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4. 구매 시 꼭 확인해야 할 요소

🛒 체크리스트:

1. 포장에 ‘건강기능식품’이라는 단어가 있는가?
2. 식약처 인증 마크가 있는가?
3. 기능성 원료와 그 효과가 명시되어 있는가?
4. 허위·과장 광고는 아닌가?

⚠️ 주의사항:

• 건강기능식품이더라도 질병 치료제는 아님
• 복용 전 의사나 약사 상담 권장
• 과잉 섭취 금지 (영양소도 과하면 해가 될 수 있음)

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5. 결론 및 소비자 실천 가이드

건강기능식품과 일반 건강식품은 표시·광고 가능 범위와 국가 인증 유무에서 큰 차이를 가집니다.
건강을 위해 선택하는 제품인 만큼, 제품의 기능성과 출처를 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다.

✅ 실천 요약

• "건강기능식품" 문구와 인증 마크 꼭 확인하기
• 과장 광고에 속지 말기
• 필요시 전문가 상담 후 선택하기

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